- تاریخ ثبتنام
- 23/6/20
- ارسالیها
- 2,998
- پسندها
- 3,124
- امتیازها
- 28,773
- مدالها
- 3
سطح
0
- نویسنده موضوع
- #1
ذهنآگاهی یا حضور در لحظه (Mindfulness)، به پرورش آگاهی و هوشیاری و توجه به زمان حال بدون هرگونه قضاوت، یا به زبان ساده آگاهی از تجربه کنونی و پذیرش آن، گفته میشود.
معمولا ذهنآگاه از طریق مدیتیشن و تمرکز صورت میگیرد و روشی موثر برای درمان افسردگی، اضطراب، کاهش استرس و اعتیاد است.
معمولا ذهنآگاه از طریق مدیتیشن و تمرکز صورت میگیرد و روشی موثر برای درمان افسردگی، اضطراب، کاهش استرس و اعتیاد است.