انگیزشی خوش بینی

[ماهی گلی]

افراد خوش بین

تمایل به داشتن افکار مثبتی دارند، به زندگی امیدوارتر هستند و نگاه مثبتی نسبت به آینده دارند. در یک شرایط عادی، فرد خوش بین آینده را مثبت می‌بیند درحالی‌که نگاه فرد بدبین به آینده کاملاً منفی خواهد بود. افراد خوش بین همچنین می‌توانند جنبه‌های مثبت شرایط ناامیدکننده را ببینند. تفکر خوش ‌بینانه می‌تواند یک رویداد نادر و کمیاب باشد؛ آن را می‌توان استراتژی برای مقابله با استرس یا یک ویژگی شخصیتی دانست !!
خوش بینی به تمایل فرد به کوچک شمردن عواقب اتفاقات آزاردهنده از جمله یک تصادف، جدایی یا بیماری که زمانی برای فرد رخ می‌دهد، اشاره دارد. خوش بینی همچنین شامل باورهایی در مورد خود که به طرز غیرواقع‌بینانه‌ای مثبت هستند، می‌باشد. به‌عنوان‌مثال، خوشبینی موجب می‌شود تا اکثر...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[ماهی گلی]

فواید خوش بینی

در سال‌های اخیر، پژوهش‌های بسیار زیادی در ارتباط با فواید خوش بینی صورت‌گرفته است و بسیار از مردم به یادگیری نحوه خوش بین بودن علاقه‌مند شده‌اند. به‌عنوان‌مثال، قدرت مثبت اندیشی بر مزایای خوش بینی تمرکز دارد و راه حل هایی برای رهایی از افکار منفی و جایگزینی آن با افکار مثبت ارائه می‌دهد.
تمرین خوش بین بودن از تمرکز کردن بر افکار مثبت، پیچیده‌تر است. پرورش افکار خوش بینانه معمولاً شامل شناسایی مشکلات شخصی و سپس فکر کردن در مورد آن‌ها به روشی است که از رشد و مقاومت پشتیبانی می‌کند. علاوه بر این، والدین می‌توانند در تربیت فرزند خود در یادگیری خوش بین بودن از طریق مدل‌سازی رفتارهایی که منعکس‌کننده چارچوب ذهنی مثبت است، کمک نمایند.
پروفسور مارتین سلیگمن، شخصیت برجسته در...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[ماهی گلی]

مثال هایی از خوش بینی در زندگی

مردم در گذر زمان، سطوح متفاوتی از خوشبینی را تجربه می‌کنند و درجه خوش بینی یک فرد بسته به زمینه و موقعیت می‌تواند تغییر کند. در ادامه، نمونه‌هایی از خوش بینی آورده شده است:

_ فردی که شرایط دشوار طلاق را تجربه می‌کند، سعی دارد تا بر جنبه‌های مثبت فرایند طلاق تمرکز نماید.

_ وقتی یکه فرد صدای زنگ تلفن را می‌شنود، فرض می‌کند که حتماً فردی که زنگ شده، همان کسی است که دوست دارد صدایش را بشنود.

_ کودکی که اسباب‌بازی مورد علاقه‌اش را ازدست‌داده بر این باور است که کودک دیگری آن اسباب‌بازی را پیدا می‌کند و از بازی‌کردن با آن لذت می‌برد.

خوش بینی صحیح به فرد این اجازه را می‌دهد تا فرصت‌هایی که منجر به رشد و موفقیت می‌شوند را شناسایی و از آن‌ها استفاده...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[ماهی گلی]

تاثیر خوش بینی بر سلامت روان

مدارک و شواهدی وجود دارند که تاثیر خوش بینی بر سلامت روان را تایید می کند. به‌عنوان‌مثال، افراد افسرده بیشتر از سایرین تحت تأثیر افکار منفی و بدبینانه قرار می‌گیرند که این خود در نهایت موجب برانگیختن علایم افسردگی در فرد می‌شود. برخی از متخصصان سلامت روان به مردم در ایجاد روند فکری سالم به‌منظور درمان افسردگی، اضطراب و مشکلات روانی دیگر کمک می‌کنند.

پژوهشگران نحوه تأثیر خوش بینی بر سلامت جسم و همچنین سلامت روانی را مورد بررسی قرار دادند. یکی از جنبه‌های مفید خوش بینی برای سلامت جسم، ایجاد انتظارات مثبت است. به‌عنوان‌مثال، فردی که فکر می‌کند قدرت بهبود سلامت خود را دارد، می‌تواند به طور موفقیت آمیزی سلامت خود را بهبود دهد؛ درحالی‌که فردی که بر توانایی...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[ماهی گلی]

خوش بینی به‌عنوان یک ویژگی شخصیتی

پژوهشگران، خوش بینی جهت‌مند را به فاکتورهایی از پنج عامل بزرگ شخصیت ارتباط می‌دهند (نظریه پنج عاملی شخصیت):
ثبات عاطفی ؛ برون گرایی ؛ سازگاری و وظیفه شناسی .
تخمین زده شده است که ژنتیک مسئول 30 درصد از احتمال خوش بینی یا بدبینی فرد باشد. دانشمندان در مطالعه‌ای کشف کردند که ژن مسئول دریافت اکسی تاسین می‌تواند بر خوش بینی یا بدبینی فرد اثر گذارد.
فرزندان افراد خوش بین خود به سمت خوشبینی تمایل بیشتری دارند و ممکن است بخشی از آن به خاطر سوگیری ژنتیکی برای خوش بینی باشد ! بااین‌وجود، خوش بینی در مراحل اولیه رشد نیز قابل یادگیری است. وضعیت اجتماعی – اقتصادی خانواده نیز می‌تواند بر خوش بینی یا بدبینی فرزند تأثیرگذار باشد. تفکر خوش بینانه یک ویژگی...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[ماهی گلی]

تفاوت امید و خوشبینی

امید و خوش بینی مفاهیم مشابه ولی متمایزی هستند. هر دو به سلامت و تاب و تحمل فرد ارتباط دارند. اما درحالی‌که امید ارتباط نزدیک‌تری به پویایی فرد دارد، خوش بینی بیشتر به انتظارات فرد مرتبط است.

○ امید: امید معمولاً به احساسی اشاره دارد که اغلب به ایجاد انگیزه مرتبط است. یک فرد امیدوار بیشتر از سایرین بر قدرت دستیابی به اهدافش باور دارد.

○ خوش بینی: خوشبینی اغلب به انتظارات فرد برای آینده اشاره دارد. وقتی فردی خوش بین است، بر این باور دارد که آنچه امید دارد در آینده‌اش رخ دهد، در نهایت اتفاق خواهد افتاد.

هم امید و هم خوش بینی تا حدودی تحت تأثیر ژنتیک و محیط پیرامون فرد هستند. یافته‌ها نشان می‌دهد، افرادی که سطوح بالاتری از خوشبینی...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.