- تاریخ ثبت‌نام
- 14/10/20
- ارسالی‌ها
- 201
- پسندها
- 570
- امتیازها
- 3,013
- مدال‌ها
- 6
سطح
6
- نویسنده موضوع
- محروم
- #1
هنگامی که از سلامت قلب خود مطمئن شدید می توانید تمرینات بدنسازی را زیر نظر یک مربی کاردان از حرکات سبک شروع کنید. البته باید دائما این نکته را در نظر بگیرید که تمرینات با وزنه و یا تمرینات هوازی همانند کار با تردمیل و… در صورت عدم رعایت برخی نکات خود به قلب صدمه می زند.
جهت برخورداری از قلبی سالم و قوی به موارد زیر توجه کنید:
جهت برخورداری از قلبی سالم و قوی به موارد زیر توجه کنید:
- شدت تمرین باید متناسب با سابقه تمرینی شما باشد. استفاده برخی داروها یا مکمل ها که موجب افزایش آنی قدرت عضلات می شود موجب فشار مضاعف به قلب می شود.
- داروهایی که شامل افدرین هستند احتمال ایست قلبی را به شدت افزایش می دهند.
- داروهای چربی سوز که قبل تمرین مصرف می شود اکثرا دارای ترکیب کافئین هستند. کافئین نیز بر عملکرد قلب فشار...
