- تاریخ ثبت‌نام
- 21/8/19
- ارسالی‌ها
- 6,894
- پسندها
- 9,479
- امتیازها
- 55,373
- مدال‌ها
- 32
سطح
17
- نویسنده موضوع
- مدیر
- #1
نان یا برنج؛ کدام بیشتر چاق‌مان می‌کند؟ کسانی که به دنبال کاهش وزن هستند پاسخ به این سوال برای‌شان اهمیت خاصی دارد.
فرهاد طالبیان: آنچه که درباره میزان کالری برنج و نان وجود دارد،شاید پاسخ مهمی برای این سوال باشد.
مثلا طبق جدول کالری مواد غذایی سازمان کشاورزی آمریکا (USDA) مقدار کالری انواع برنج‌ها به شرح زیر است:
100 گرم برنج سفید پخته شده 130 کیلوکالری انرژی دارد.
100 گرم برنج سفید بخاپز 129 کیلو کالری انرژی دارد.
100 گرم برنج قهوه‌ای پخته شده 111 کیلوکالری انرژی دارد.
کالری 100 گرم نان سفید 265 کیلوکالری و کالری 100 گرم نان سبوس‌دار 252 کیلوکالری است...
